[אלמוני]

בוקר- 3/4 כוס פיטנס נגיעות שוקולד +רבע כוס חלב
ביניים- 2 פרוסות לחם קל+כפית ריבה לייט+תפוח +כוס קפה 1% (רבע כוס)
צהריים- חצי חזה עוף+חצי כוס פסטה+רוטב עגבניות(השמן בו)+רבע כוס אפונה ורבע כוס שועית ירוקה
לילה- מעדן 0% +תפוח +קפה 1% חלב (רבע כוס)
ביניים- 3/4 פיטנס נגיעות שוקולד+יוגורט 0%+7 שקדים
ערב- חביתה עם עגבניות+2 לחם קל+כף קוטג' 1% +קפה 1%(רבע כוס)

[אלמוני]

היי עדי..
בוקר – כוס חלב 1%.
השאר אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות