היי איה,
8:40 מעדן 0% ו2 פתי בר
11:40 2 פרוסות לחם קל, 2 כפות קוטג, 6 זיתים ו12 ענבים
14:30 2 טבעול (98 קלוריות לאחד), 3 כפות אורז עם ירקות שבושלו עם כפית שמן
17:15 אנרגי 55 קלוריות, ענבים.
בין הבינים לערב אכלתי ירקות מאודים (כרובית וברוקולי)
20:20 2 פרוסות לחם קל, מטבוחה בייתית שנעשתה עם שמן, פרוסה וחצי עמק 5% (יש מצב שהפרזתי עם המטבוחה…)
22:10 2 שלגונים דיאט (33 קלוריות) משמש
מחר שקילה, אחרי העליה של שבוע שעבר, אני ממש מקווה שירדתי 🙂
* יש גם שאלה, אני לא כל כך מסוגלת לאכול הרבה ירקות, זה סתם מפוצץ אותי וגורם לי להרגיש כבדה. יש סבירות שזה מכב ירידה אם לא אוכלים ירקות או אוכלים קצת?
תודה, תודה לך!