[אלמוני]

בוקר- 2 פרוסות לחם קל+ 2 כפות קוטג' 3% + נס קפה (רבע כוס חלב 1%)
ביניים- תפוח+ כוס תה
צהריים- 2 פרוסות לחם קל+ ביצה+ חצי קופסא טונה במים+ כפית מיונז 5% + ירקות + קפה שחור
ביניים- תפוח+ 2 פרוסות לחם קל + 2 כפיות ריבה לייט
ערב- 2 חזה טבעול- 3 כפות קוסקוס+ ירקות מאודים+ מלפפון+ כף רוטב אלף איים 5%
לילה- אגס +מעדן 0%
במהלך היום סוכרייה מאסט

[אלמוני]

היי קרינוש..
צהריים – ביצה וכף טונה..כף מיונז 5% ולא כפית..
השאר אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות