[אלמוני]

בוקר טוב איה:)

תפריט 1500 קלוריות
==================

בוקר: 2 פרוסות לחם קל + 2 כפות קוטג' 5%
לילה: אקטיביה 0% עם שזיף מיובש + תפוח
צהריים: 2 פרוסות לחם קל + 2 טבעול 5% , חזה בדבש וסויה+ ירקות מוקפצים בטריאקי.
ביניים צהריים: 2 פרוסות לחם קל + 2 כפיות ריבה דיאט(ענבי ציון ) + תפוח.
ערב: 1 ביצה בטפלון + 3 כפות תירס לייט + 2 פרוסות לחם קל + כף סלט חצילים במיונז + מרק ירקות חלי.
ביניים בוקר: 2 פרוסות לחם קל + כף סלט חצילים במיונז.
חריגה: חטיף אנרגי , 58 קלוריות.
שיהיה לך יום טוב .
משרה

[אלמוני]

היי שרה..
צהריים – איפה שומן
ערב – תירס זו פחמימה, אכלת 2 פחמימה..איפה חצי חלבון..
ביניים בוקר – חסר חלבון ופרי..
חריגה – חבל..
בהצלחה

[מאת]

תגובות