בוקר טוב איה:)
אתמול היתה לי נפילה קטנה בלילה, כשבאתי להחזיר את האוכל שהכנתי מעדתי וטעמתי חתיכה מדג סלומון שעשיתי בטפלון .
תפריט 1500 קלוריות
===================
בוקר: 2 פרוסות לחם קל + כפית ויקול + 2 משולשי מון בלאן לייט
צהריים: שניצל דק של טבעול , כל יחידה, 240 קלוריות +
3 כפות מקרונים ברוטב עגבניות שבושל עם כפית שמן +
3 כפות גזר מקופסת שימורים .
ביניים צהריים : תפוח + 2 פרוסות לחם קל + כפית ריבה דיאט.
ערב: 2 פרוסות לחם קל + כף טחינה + 6 פרוסות פסטרמה 1% .
ביניים בוקר: 2 פרוסות לחם קל + כפית ויקול + 1 פרוסה גבינה בולגרית 5% + תפוח
לילה: לא אכלתי. ( המעידה של דג הסלומון הכניסה אותי לדיכאון והלכתי לישון).
יום קסום משרה
* עכשו יש לי לדאוג בתוכנית לשניים כי בעלי התחיל אתמול בקבוצה של אהובה .
.
.
