[אלמוני]

היי איה, אודה לבדיקתך:
08:00- שזיף יבש אחד
10:00- 2 פרוסות לחם קל+כף חומוס+גזר
13:00- שניצל תירס אחד רגיל, 3 כפות קוסקוס, כף קטשופ+ירקות
16:00- שקית פופקורן 100 קלוריות+שזיף יבש אחד
19:15- פיתה אליס, חביתה מביצה אחת+ 2 פרוסות פסטרמה+ כף חומוס+ ירקות
22:30- מתכוננת לאכול מיני סנדוויץ' 54 קלוריות+תפוח..
במשך היום: 2ו וחצי ליטר מים, לצערי לא הצלחתי לשלב היום פעילות גופנית..

תודה….

[אלמוני]

בבוקר – עדיף גבינה ולא חומוס..חומוס מוגבל עד 2 בשבוע..
השאר אחלה

[מאת]

תגובות