[אלמוני]

א.ביניים:5:30 1 משמש יבש יציאה לפעילות גופנית
א.בוקר:9:00 פיתה קלה 3 כפות קוטג' 3% מלפפון
א.צהריים:12:00 2 כוסות מג'אדרה+ 3 כפות נוספות וסלט חי.
א.ביניים:15:00 חצי מצה 2 כפיות ריבה לייט ואגס.
א.לילה:17:30 מעדן 50 קל' ו 10 צימוקים
א.ערב:20:30 פיתה קלה כף טחינה ירות ומעדן וחצי דיאט 50 קל' לגביע.
תודה רבה.

[אלמוני]

2 משמשים יבשים כמנת פרי
בוקר – 2 כפות קוטג ולא 3..
צהריים – רק 2 כוסות מגדרה עם סלט לצהרים, השאר מיותר
בהצלחה

[מאת]

תגובות