[אלמוני]

בוקר:2 לחמית קל+כפית ריבה+תפוח
ביניים:2 וופלים ללא סוכר+אקטיביה0%+סלט
צהריים:2 לחמית קל+כוס חלב1%+כף גבינה5%+כפית שמן וסלט
ביניים:תפוח
ערב:3 כפות אורז+200 גרם דג מושט+כפית שמן וסלט
לילה:יוגרט קפיצינו0%+תאנה יבשה
המשך היום 12 כוסות מים ביום+שעה עשיתי פעילות גופנית+ירקות.

איה במאת אני רוצה להגיד לך את מדהימה אין דברים כאלה , בפורום שלך נותנת לי ישאר כוח.
תודה.

[אלמוני]

אין על מה 🙂
הרישום אחלה

[מאת]

תגובות