[אלמוני]

בוקר: חטיף אנרג'י+ כוס חלב 1%
ביניים: קלמנטינה
צהריים+מותרת: המבורגר 220 גרם+ בערך 7-8 מקלות צ'יפס+ סלט ירוק עם רוטב וינגרט+2 כפות מיונז.
ביניים: חטיף אנרג'י+תפוח
ערב: 2 פרוסות לחם קל+חביתה+כף גבינה בולגרית 5%
לילה: שלגון דיאט+ 2 תותים
1.5 מים+כוס אספרסו.
תודה..

[אלמוני]

היי גל..
בסדר
בהצלחה

[מאת]

תגובות