[אלמוני]

בוקר:פיתה אליס+ירקות+כף קוטג'+1 עמק ביס+הפוך קטן עם חלב דל
ביניים:תפוח
צהריים:חצי פשטידת קישואים של חלי+ירקות+פיתה אליס+כף טחינה
ביניים:נס קפה(בלי חלב)+תפוח+חטיף שוגי
ערב:ירקות בתנור(בלי שמן)+ירקות+2 טבעולייט+פיתה אליס+כף טחינה+מלפפון חמוץ
לילה:מרק חלי+אפרסמון+2 ארטיק דיאט+נס קפה עם מעט חלב דל

עשיתי 40 דק' הליכה!
שתייה:6 בקבוקי מים ו-2 כוסות קולה זירו במשך היום
תודה!!

[אלמוני]

היי דורין
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות