[אלמוני]

08:00- מעדן 0% בורמפלקס- 65 קלוריות למנה בערך כמות כוס פלסטיק.
11:00- 2 לחם קל+3 פסטרמה+ כף טחינה+ירקות.
14:15- תפוח
15:15- 2 חזה עוף קטן מתובל עם מעט שמן +ירקות מבושלים_3 כפות אורז עם אפונה מעט שמן (הבנתי מאתמול שזה טעות)
17:30- 2 לחם קל +2 כפיות ריבה קלה.
22:00- 2 לחם קל ביצה+ 2 כפות קוטג 5% (אני מבינה שחורג)+ירקות

23:30- תפוז

[אלמוני]

היי אורית..
בוקר – חסר חלבון
11:00 – איזו ארוחה זו? את ב – 1500 או 1200?
צהריים – כמה שמן בכל הארוחה?
ארבע – חסר פרי
ערב – כף קוטג אחת..
בהצלחה

[מאת]

תגובות