[אלמוני]

בוקר: 30 גרם קראנצ'ים+ברנפלקס+מעדן 1.5% טבעי
ביניים: תפוח+חטיף אנרגי
צהריים: רבע עוף+ 3 כפות קינואה+סלט ירקות+כף צילי מתוק
ביניים: תפוח
ערב: 2 פרוסות לחם קל+ כפית ממרח חצילים בטחינה+ 6 פרוסות פסטרמה.
לילה: שלגון דיאט (59 ק')+ תפוח
1.5 מים
3 כוסות קפה
תודה..

[אלמוני]

היי גל..
נסי שבוע אחד לא להוסיף סתם צ'ילי..ותראה איזה יופי של ירידה..
הרישום בסדר
בהצלחה

[מאת]

תגובות