[אלמוני]

היי איו'ש..:) מה איתך..?

לבדיקתך-
א.בוקר=3/4 כוס פיטנס שוקולד+מעדן 0%=53 קלוריות+נס עם רבע כוס חלב 1%.
א.ביניים-תפוח
א.צהריים-1 לחם קל+1 טבעולייט-תירס+1 חזה מן הצומח לייט+כף קטשופ+ירקות
א.ביניים=נס עם רבע כוס חלב+חטיף דגנים קוקומן(פצפוצי אורז בציפוי שוקולד=93 קלוריות)+2 שזיפים
א.לילה-אייס ארומה דיאט.
א.ערב-2 לחם קל+פרוסה וחצי של גבנ”צ 5%+כף קטשופ=חינם+סלט עם כף אלף האיים לייט-שומן.

במשך היום-מים, 3 מלפפון חמוץ+חצי קופסת שימורי פטריות+נס נוסף עם רבע כוס חלב 1%.

תודה!!והמשך יום נעים…

[אלמוני]

היי חיוך..
אחלה, בהצלחה

[מאת]

תגובות