[אלמוני]

יום שני 10.8
בוקר: פיתה אליס+ 2 כפות גבינה 5%+קפה קר משליש כוס חלב 1%
ביניים: 1 תפו”א+1 ביצה+1 כף מיוקל 5%+תפוח+קפה קר משליש כוס חלב 1%
צהריים:6 קציצות פלאפל (חצי מכמות המתכון של רבקהל'ה)+פיתה אליס+מלפפון חמוץ+1 כף חציל במיונז
ביניים:פיתה אליס+כף קוטג' 5%+תפוח+קפה קר משליש כוס חלב 1%
ערב: פיתה אליס+כף חומוס+4 פרוסות פסטרמה דלת שומן+ביצה
לילה:חטיף אנרגיה +תפוח
30 דק' הליכה

[אלמוני]

היי נאווש..
ערב – 2 פסטרמה ולא 4..
בהצלחה

[מאת]

תגובות