[אלמוני]

א. בוקר: 2 לחם קל+חתיכת גבינה 5 אחוז+נס קפה דל.
א. אמצע: פרי.
א. צהרים: לחם קל+חביתה+כף גבינה+סלט+כף אלף איים.
א. אמצע: חטיף אנרג'י+פרי.
א. ערב: 2 טבעולייט+סלט+מנת שומן.(אין לי פחמימה בא. צהרים שלי)
א. לילה-2 גלידה דיאט 34 קלוריות+תפוח.

3 ליטר מים ופעילות גופנית.

[אלמוני]

היי הודיה..
בסדר
בהצלחה

[מאת]

תגובות