[אלמוני]

היי איה

א.בוקר:תפוח
אמצע:מעדן טבעי 1.5% שומן ו3/4 כוס ברנפלקס
צהריים:תפו”א עם תרסיס שמן, 2 טבעול 5%, ירקות וכף אלף איים כשומן וקטשופ
אמצע:אנרגי שופרסל ותפוח
ערב:חביתה עם תרסיס, 2 לחם קל, כף חומוס רגיל וכף גבינה 3%
ומרק ירקות חלי.
לילה:תפוח

בנוסף 3 ליטר מים והליכה מהירה 30 דקות
תודה ענקית!

[אלמוני]

היי נטלי..
לילה – חסר מעדן
השאר אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות