בוקר:2 פר' לחם קל+1 עמק ביס+כף קוטג'+ירקות
ביניים:תפוח
צהריים:סלט ירקות+כף טחינה+ביצה קשה+פר' גבנצ 5%+2 פר' לחם קל
ביניים:תפוח+חטיף 77 קל'+אייס אספרסו בארומה(כולל: אספרסו, מים, קרח ומעט חלב דל)
ערב:בארומה כריך שלם מלחם קל345 בלי רוטב+סלט ירקות+כף טחינה
לילה:מרק ירקות חלי+תפוח+2 מיני אייס קפה+נס קפה עם מעט חלב דל