[אלמוני]

בוקר: מעדן 0% + אנרג'י
ביניים:תפוח
צהריים: 2 קציצות, כפית שמן, 3 כפות אפונה+גזר, 3 כפות מקרוני, סלטים חיים
ערב: תפו”א מבושל+ חתיכה עבה של גבינה בולגרית 5%+ ירקות
לילה: כוס גלידת שוקולד 48 קל' למנה, 1.1% שומן של קרמיסימו

[אלמוני]

היי מורוש..
ערב – חסר שומן
לילה – הגלידה הזו לא בתוכנית..וחסר פרי
בהצלחה

[מאת]

תגובות