[אלמוני]

בוקר:2פרוסות לחם+2כפות גבינה+ירק+נס קפה.
בניים:2פרוסות לחם+3פרוסות פסטרמה+כפית טחינה+כפית מיוניז.
צהרים:1שניצל+פרוסת לחם.
בניים:חטיף אנרגיה+פרי.
ערב:2פרוסות לחם+כפית קוטג'+2פרוסות גבינת עמק.
לילה:כוס חלב+כוס תות וסמתי בלנדר+סקית כמו סוקר..יצה מלקשיק.

[אלמוני]

היי נאנוש..
ביניים – 4 פסטרמה..או כף טחינה או כפית מיונז..
צהרים – 2 פרוסות לחם קל..איפה שומן?
ערב – פרוסת גבינת עמק 1 ולא 2..כפית קוטג מיותרת..איפה שומן?
השאר אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות