[אלמוני]

ימים 6-7 ל”חזרה לשגרה”!

שני:
8:00 קפה+שליש כוס חלב
20 דק' אירובי
9:00 – 2 מעדני דיאט
12:00 – 150 גר' חזה עוף ללא שמן + תפו”א במיקרו + פטריות מוקפצות בכפית שמן + ירקות מאודים
15:00 – חצי מעדן תענוג + 2 ארטיק וניל עוגיות+ארטיק אייס קפה
18:00 – כריך מ2 כפות גבינה+ פלפל קלוי ללא שמן
20:00 – 2 שזיפים
22:00 – סלט+ כפית שמן + חצי קוטג' + ביצה + חצי טונה
נס קפה מרבע כוס חלב

שלישי:
8:00 – קפה משליש כוס חלב
9:00 – 2 פר' לחם קל עם 2 כפות גבינה
12:00 – 2 טבעולייט+ תפו”א במיקרו + ירקות מוקפצים בכפית שמן
15:00 – תפוח
18:30 שקילה –
אחרי שקילה – 2 פרוסות לחם קל + כפית ריבה לייט + אננס מיובש
20:00 – סלט עם כפית שמן + חצי טונה + חצי קוטג+ ביצה
23:00 – 2 מעדנים

[אלמוני]

היי לי..
בסדר גמור..
בהצלחה

[מאת]

תגובות