חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)
  • מאת
    תגובות
  • #65637
    אלמוני
    לא פעיל

    קודם כל רציתי ליידע אותך שירדתי השבוע1.8 ק”גןסה”כ בשבועיים-4.2 ק”ג
    בוקר-נס קפה+3/4 פיטנס
    ביניים -אנרגי+12 ענבים
    צהריים- 2 מנות מפשטידת תפו”א ובשר טחון
    ביניים-גלידה 33 קלוריות(זה בסדר?)+חטיף75 קלוריות
    ערב-1/3 מפשטידת עלי מנגולד חצילים ובצל
    לילה -כבר מפוצצת לא יכולה עוד ומוד מאוחר
    מים-2.5 -3 ליטר

    השאלה שלי היא אם את יכולה לבנות לי תרשים שמכיל מידע על כמויות ומספר קלוריות שצריך בכל ארוחה
    לדוגמא בוקר=פחמימה+חלבון-הפחמימה יכולה להיות עד……(מספר קלוריות)
    ביניים-פחמימה +חלבון+פרי=……………
    חטיפים עד כמה קלוריות אפשר כפחמימה
    שתיה -חוץ ממים אני לא מעיזה לשתות ממותק רק נס קפה וגם בקושי -כמה ניתן לצרוך שתיה ממותקת ואיזו?
    תודה לך על הליווי הצמוד
    קרין

    #65638
    אלמוני
    לא פעיל

    היי קרין..
    ירידה מדהימה !!! כל הכבוד..אפשר לשבת לידך:)
    הרישום בסדר בסה”כ.
    פחמימה עד 80 קלוריות.
    חלבון בשרי – עד 200 קלוריות.
    חלבון גבינה עד 70 קלוריות.
    שומן עד 60 קלוריות.
    תפריט 1500..
    בוקר – פחמימה וחלבון גבינה.
    ביניים – פחמימה, ח.גבינה, שומן ופרי.
    צהריים – פחמימה, ח.בשרי, שומן
    ביניים – פחמימה ופרי.
    ערב – פחמימה, חלבון וחצי, שומן.
    לילה -ח.גבינה ופרי.
    מה זה שתיה ממותקת מבחינתך? לא הבנתי..
    בהצלחה, והעונג כולו שלי…

מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות