בוקר: כוס נס קפה+כפית סוכר+2 לחם קל עם גבינה לבנה 5%
ביינים:תפוח
צהריים:2 פרגיות על האש+סלט ירקות+כף רוטב אלף האיים לייט
ביינים:חטיף אנרגי
ערב: סלט ירקות+2 פרוסות לחם קל+2כפיות חומוס
לילה:פרי+מעדן 0%
בסביבות 10 כוסות מים
אודה לך אם תשיבי לי האם התפריט שלי נכון:)
היי ליז..
ראשית, ברוכה הבאה לפורום:)
בוקר – אין סוכר בתוכנית, 2 כפות גבינה
צהרים – 2 פרגיות שלמות או 150 גרם?, איפה פחמימה?
ביניים – חסר פרי
ערב – איפה חלבון וחצי?
בהצלחה
.
.
