בוקר – כוס ברנפלקס + כוס חלב
ביניים (צהריים) – הייתי ביום הולדת והדבר היחיד המותר שהיה שם זה סלט עם תירס , חסה ואלף האיים . אז לקחתי קצת תירס וחסה וניסיתי לקחת כמה בחלקים שלא היה עליהם אלף האיים .
צהריים – סנדוויץ קל + 4 פרוסות פסטרמה הודו 1% שומן + כף חומוס רגיל .
ביניים – 2 צנימים מלחם קל – באחד : 2 כפות קוטג 5% ובשני כפית חמאת בוטנים + כוס אבטיח.
ערב – 2 פרוסות לחם קל כפית חמאת בוטנים + ביצה קשה + כף קוטג 5% .
לילה – 12 יח' ענבים או כוס אבטיח + 2 כוסות חלב (אחד במקום הנס קפה).
במהלך היום 4 סוכריות ללא סוכר.