[אלמוני]

בוקר: 2פרוסות לחם קל + גבנצ'5%+ נס עם מעט חלב 1%
לילה: מעדן 0% + 10 צימוקים
ביניים : תפוח
צהריים: 2 פרוסות לחם קל + 2 חזה עוף בצ'ילי 5% + כף חומוס לייט + כף קטשופ + ירקות
ערב: 2 פרוסות לחם קל + גבנצ' 5% + כפית חמאת בוטנים (עם חתיכות בוטנים קטנות בממרח)

במשך היום: 11 כוסות מים
הרבה מאוד כרוב מאודה…. האם זה יכול להשפיע במשקל? האם יש הגבלה?
3 סוכריות קטנות של וורטרס אורגינל 9 קלוריות ליחידה

[אלמוני]

היי מורוש..
ערב – חסר חצי חלבון
חסרה ארוחת ארבע..
השאר אחלה
כרוב מאודה ללא שומן=חינמי.
בהצלחה

[מאת]

תגובות