[אלמוני]

היי איוש! מה שלומך?

בוקר: 2 פרוסות לחם קל, כף גבינה 5%, כפית ריבה לייט, כפית חמאת בוטנים, תפוח

ביניים: סנדוויץ' קל, כף חומוס, מלפפון

צהריים: 3 כפות פתיתים, חתיכת חזה עוף שנראתה לי שפויה…
ירקות מבושלים חינמיים+ כף לוביה+2 כפות בערך של תבשיל אפונה גזר ושעועית ירוקה(היה בו גם תירס אבל לא לקחתי)וכף קטשופ חינמית

ביניים: 2 ביסקוויטים, תפוז

ערב: 3 כפות שטוחות של סולת, 1 ו-3/4 כוס חלב 1% (קצת מהכוס חלב המותרת לקפה) ממתיק, וכפית חמאת בוטנים

לילה: מעדן 0% ואגס

תודה ושיהיה לך המשך יום מקסים!

[אלמוני]

היי הדסה..
הרישום אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות