[אלמוני]

בוקר:פיתה אליס+ירקות+עמק ביס אחד+פר' גבנ”צ 5%+נס קפה עם מעט חלב
ביניים:תפוח
צהריים:אכלתי בארומה:סלט ירקות+פר' לחם קל אחת+ביצה קשה+כף גבינה בולגרית 5%+כפית שמן זית
ביניים:תפוח+אנרג'י+כרוב מאודה
ערב:מרק ירקות+ירקות חתוכים+2 פולקע עוף+כרוב מאודה+גזר מוחמץ+פיתה אליס+כף חומוס
לילה:נס קפה+תפוח+תענוג 0%
עשיתי שעה אירובי מדרגה!!
תודה מותק!
יש לי שאלה לגבי מים:האם 5 בקבוקי 750 מ”ל מים ביום זה יותר מדי,או פחות מדי???

[אלמוני]

היי דורין..
הרישום אחלה
המים אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות