בוקר טוב איה 🙂
לא שלחתי רישום כמה ימים , אבל הכל בסדר!!! אני עושה תכנית מדויקת כמו שצריך , ואתמול פעם ראשונה הלכתי לעבודה עם גינס מידה 42 , בגלל זה אני לא בטוחה מה המידה שלי עכשו 42 או 44 לאחר ירידה של 20 קילו ( וזה שהייתי מידה 50).
קצת מבלבל כל הענין של המידות. כי כל חברה המידה שונה.
תפריט 1500 קלוריות
======================
ביניים בוקר: 2 פרוסות לחם קל + כפית מזולה + 1 פרוסה גבינה צהובה של כפיר 5% + תפוח.
לילה: 1 אקטיביה 0% + תפוח.
צהריים: 2 פרוסות לחם קל + כף חומוס + 1 טבעול תירס = 210 קלוריות+ כרוב מאודה בעגבניות מרוסקות.
ביניים צהריים: 2 פרוסות לחם קל + כפית ריבה דיאט + תפוח.
ערב: 2 פרוסות לחם קל + קופסה טונה במים + כף מיונז לייט .
בוקר: עוגת גבינה עם בסקויטים לפי מתכון האתר.
תודה ויום טוב
משרה
.
.
