א.ביניים:משמש נס דל יציאה להליכה
א.בוקר:פיתה קלה 2 כפות קוטג'
א.לילה:מעדן 58 קל' ואפרסק
א.צהריים:2 שניצל תרד 100 קל' 3 כפות פסטה, גזר מבושל, כף קטשופ, 5 שקדים(הייתה טיפה קטנה של שמן בפסטה)
א.ארבע:חתיף שוגי 80 קל' תפוח פתיבר הרגשתי צורך במשהו קטן נוסף מקווה שזה לא נורא…
א.ערב:לחמניה קלה, כף טחינה מעדן דיאט 58 קל חצי כוס חלב דל
4 סוכריות מותר 4 כוסות נס הליכה של שעה ועשר דק' מידי יום
תודה..