[אלמוני]

בוקר – 2 חלה קלה +חביתה בלי שמן +ירקות.
ביניים – תפוח +נס קפה.
צהרים – 2 רגלי עוף+2 לחם קל+ סלט+2 כפות סויה+כף קטשופ+כף שטוחה חצילים במיונז+סוכריה מאסט.
ביניים –אנרג'י + נס קפה. (לא הספקתי את התפוח..)
ערב – חביתה +סלט ירקות שניהם עם כמה ריסוסי שמן +עמק ביס+ 2 חלה קלה+פיטריות על האש.
לילה –קלמנטינה+ מעדן שוקולד 0%.

3 וחצי ליטר מים.

תודה 🙂

[אלמוני]

צהרים יותר מדי שומן..
ביניים חסר פרי
ערב -השתדלי לא לאכול יותר מביצה אחת ליום..
בהצלחה

[מאת]

תגובות