[אלמוני]

בוקר- + 2 פרוסות לחם קל עם ריבה+ 2 קלמנטינות בינוניות
ביינים – 2 פרוסות לחם קל גם 60 גרם בולגרית + כף שטוחה של פסטו+ כוס תותים
צהריים – 2 פרוסות לחם קל עם 2 טבעול (100 קלוריות ים תיכוני) + כף אלף האיים
ביינים – כוס חלב + אנרגי
מנה מותרת (ראשונה השבוע) – מנה פלאפל בפיתה עם סלט כרוב וטיפה טחינה + סוכריה על מקל 52 קלוריות + חצי כוס אייסטי (33 קלוריות)
לילה – אנרגי + קלמנטינה גדולה

-לא אכלתי ערב-

ועידכון שקילה – 100 גרם פחות בשמירה

[אלמוני]

היי תפריט..
מנת פלאפל בלבד זו מנה מותרת..
בהצלחה

[מאת]

תגובות