[אלמוני]

הי איה
לבדיקתך רישום יום שלילשי
6:30- ביניים- 2 לחם קל+2כפיות ריבה דיאט+ נס קפה עם מעט חלב
10:30 -בוקר- 2 לחם קל+2 כפות קוטג'5%+ירקות+ תפוח
13:30 – צהריים- 3 כפות פתיתים(מטוגנים עם כפית שמן)+רבע עוף מבושל+ירקות מבושלים
15:30 – ביניים- כוס חד פעמית ברנפלקס+3/4 כוס חלב 1%+אגס
17:30 – לילה- חתיכת עוגת גבינה מהתוכנית (1/10)+ תפוח
20:00 -ערב- 2 פרוסות לחם קל + חצילים קלויים בכפית שמן+ביצה קשה+כף קוטג'+סלט ירקות עם חצילים (אפויים ומעוכים)
במשך היום 2.5 ליטר נוזלים (מים +תה צמחים)

[אלמוני]

היי ציפקי..
ביניים חסר פרי
ביניים – לא מגיע חלב..
השאר אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות