[אלמוני]

בוקר: 30 גרם ברנפלקס+ מעדן 1.5%
ביניים: תפוח
צהריים: 3 קציצות בתנור(100 גרם אחרי אפייה, נשקל)+ 2 פרוסות לחם קל+כף טחינה+ מרק ירקות+סלט ירוק
ביניים: 2 פרוסות לחם קל+ כף קוטג' 5%+תפוח
ערב: 2 פרוסות לחם קל+חביתה+תרסיס שמן+ כף קוטג' 5%
לילה: שלגון דיאט+ תפוח
שעה הליכה+ 2 כוסות קפה שחור+2 ליטר מים
תודה..

[אלמוני]

היי גל..
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות