[אלמוני]

בוקר – 2 לחם קל + 2 כפות גבינה
ביינים חטיף אנרגיה + תפוח
צהורים – שניצל טבעול לייט אחד,3 כפות טונה במים+ 2 כפות חומוס קל + כף קטשופ חינמית ו2 לחם קל + ירקות מבושלים
ביינים – אגס + מעדן
ערב – תפוח
לילה – ( בהמשך אני יאכל) כוס ברנפלקס + יוגורט ביו + 2 אגוזי מלך שלמים
במשך היום המון מים,ירקות,ו3 כוסות נס קפה על חבל 1 %

[אלמוני]

היי נופרוש..
בסדר
בהצלחה

[מאת]

תגובות