[אלמוני]

בוקר- חטיף אנרגיה + שזיף גדול

ביניים – 2 פרוסות לחם קל עם ביצה קשה + כף כמומיונז + 2 קלמנטינות קטנות

בינים- 2 פרוסות לחם קל עם ריבה + כוס חלב 1 %

ערב- 2 פרוסות לחם קל עם 1 וחצי ביצה קשה + סלט גדול + כף כמומיונז

צהריים- 2 פרוסות לחם קל עם 150 גרם חזה עוף

לילה – שקית בייגלה 99 קלוריות + 2 קלמנטינות קטנות

[אלמוני]

היי..
ביניים – חסר פרי..זוהי כוס החלב החינמית?
צהריים – חסר שומן
לילה – מעדן ופרי ולא פחמימה
בהצלחה

[מאת]

תגובות