[אלמוני]

בוקר: 30 גרם פייבר וואן+ כוס חלב 1%
ביניים: תפוח
צהריים: 100 גרם(אחרי בישול) בשר בקר+ תפו”א+ברוקולי מאודה+מרק ירקות+ קערת סלט קצוץ עם כף טחינה.
ביניים: חטיף אנרג'י+אגס
ערב: 2 פרוסות לחם קל+ 6 פסטרמה דל שומן+ כף ממרח חצילים בטחינה.
לילה: שלגון דיאט+ אגס.
3 ליטר מים+ כוס קפה פרנץ' וניל(ללא חלב)+כוס קפה שחור.
ארטיק דיאט(12 קלוריות)

[אלמוני]

היי גל..
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות