[אלמוני]

בוקר:2 פרוסות לחם קל+2כפות קוטג'3%+ נס קפה+1/4 כוס חלב
ביניים:2 פרוסות לחם קל+2כפות קוטג'3%+ירקות+תפוח
צהריים: 2 קציצות מבושלות +תפו”א+כרוב מאודה עם מעט אפונה ירוקה סנפרוסט
ביניים:קורנפלקס פיטנס +3/4 כוס חלב
ערב:ביצה בלי שמן (על טפלון)+2פרוסות לחם קל+כף מטבוחה +סלט ירקות +כפית שמן

[אלמוני]

היי ציפי..
ביניים – חסר שומן
ביניים – חסר פרי, כמה קורנפלקס?
ערב -במטבוחה אין שמן? חסר חצי חלבון
בהצלחה

[מאת]

תגובות