[אלמוני]

בוקר: חטיף אנרגי+ כוס קפה.
ביניים:2 תמרים
צהריים: 150 גרם(לפני בישול) חזה עוף+ 2 פרוסות לחם קל+ ירקות מבושלים+מרק ירקות+כף טחינה.
ביניים: חטיף אנרגי+ תפוח
ערב: 2 פרוסות לחם קל+ 6 פסטרמה+כף טחינה+2 מלפפונים
לילה: 2 שלגוני דיאט(כל אחד 26 קלוריות)+ 2 תמרים

מנה מותרת: במסעדה- קערת ספגטי עם ירקות מוקפצים+ רוטב צ'ילי מתוק+ עוגיה קטנה(באמת קטנה) של קינמון.
1.5 מים במהלך היום+ 3 כוסות קפה אמריקנו.
תודה.

[אלמוני]

היי גל..
הרישום אחלה..
בהצלחה

[מאת]

תגובות