[אלמוני]

בוקר: חטיף אנרגי'+ קפה הפוך חלב 1%
ביניים: חטיף אנרגי+ תפוח
צהריים: 150 גרם(לפני בישול) חזה עוף(נשקל)+ 2 פרוסות לחם קל+ כף חומוס+ מלפפון
ערב: 2 פרוסות לחם קל+ 6 פסטרמה דל שומן+ כף חומוס+ גזר
לילה: מעדן 1.5% טבעי של דנונה+ תפוח.
מותרת: 60 גרם גרנולה(200 קלוריות)+ 30 גרם כריות(131 קלוריות)+ 30 גרם עוגי(113 קלוריות)+ כוס חלב 1%, הכל בקערה של קורנפלקס.
1.5 מים
תודה

[אלמוני]

היי גל..
בוקר – כוס חלב אחת?
חומוס עד 2 בשבוע, את זוכרת?
בהצלחה

[מאת]

תגובות