היי איה, מה איתך?..
לבדיקתך-
א.בוקר-3/4 כוס פיטנס שוקולד+מעדן 0%-53 קלוריות+נס עם רבע כוס חלב 1%
א.ביניים-2 שזיפים
א.צהריים-1 טבעולייט-תירס+1חזה מן הצומח לייט+2 לחם קל+כף קטשופ (חינם) +כף אלף האיים לייט+סלט.
א.ביניים-נס עם רבע כוס חלב 1%+חטיף דגנים שוגי שוקולד וקרמל-93 קל'+נקטרינה
א.ערב-2 לחם קל+פרוסת גבנ”צ 5%+ 30 גרם גבינה צפתית צאן 5% +כף קטשופ+סלט.
א.לילה-2 מיני אייס קפה=33 קל' ליחידה+תפוח.
שאלה קטנה-האם מותר לשלב בתור מנת חלבון בא.לילה(למשל)-שלגון לייט 46 קלוריות+מיני אייס קפה=33 קל'=79 קל'..??
תודה והמשך יום טוב.:)
.
.
