[אלמוני]

היי איה:)

א.בוקר:אפרסק בינוני ונס קפה דל
אמצע:כוס ברנפלקס ומעדן טבעי 1.5% שומן
צהריים:50 גרם נודלס +2 טבעול לייט+סלט עם כף אלף איים לייט כשומן ו2 כפות קטשופ
אמצע:אנרגי 100 קלוריות ואפרסק בינוני+נס דל
ערב:2 לחם קל+חביתה עם תרסיס+כף טחינה כשומן, כף קוטג' 5%
לילה:כוס גלידל 66 קלוריות ל100 מ”ל

בנוסף הליכה מהירה 23 דקות ו3 ליטר מים

[אלמוני]

היי נטלי..
צהרים – מגיעה לך רק כף אחת של קטשופ..
לילה – חסר פרי
בהצלחה

[מאת]

תגובות