היי איה..
היום היה יום קשה, הייתי רעבה כל היום ואין לי מושג למה
בוקר: 2 פרוסת לחם קל + פרוסת גבינה צהובה 5%
ביניים: תמר
צהריים: 1/4 עוף + 3 תפו”א קטנים+ סלט + ירקות מאודים
ביניים: 2 פרוסות לחם קל + כף גבינה 3% + תמר
ערב: 3 כפות ספגטי + עמק ביס + תענוג 0% + 7 שקדים
לילה: מעדן תות וניל 0% + כוס ברנפלקס ללא סוכר + תפוח
הספגטי והרעב בלבלו אותי ובכל זאת הצלחתי לעמוד בזה, יצאתי לחדר כושר- עשיתי סטפר שעה וחזרתי עם חשק עז לפחמימה, אז חרגתי קצת.. מקווה שזה לא קריטי
במשך היום 3.5 ליטרים שגם לא עזרו להפיג את הרעב {:
מחר יום חדש, שבוע חדש
נתראה ((: