בוקר- 3/4 כוס קרנצ'ים + כוס חלב דל
ביניים- לא הספקתי כי קמתי מאוחר ואכלתי בוקר ואח”כ צהריים.
צהריים- 1 המבורגר בגריל+ 3 כפות פתיתים+ כף קטשופ
ביניים- 2 לחם קל+ כפית ריבה דיאט. שבעתי אז לא אכלתי פרי.
ערב- סלט ירקות עם כפית שמן זית+ 2 לחם קל+ ביצה+ כף סימפוניה5%.
לילה- חטיף אנרג'י+ תפוח