[אלמוני]

בוקר:2 פר' לחם קל+1 מון בלאן לייט+פר' גבנצ 5%+ירקות+נס קפה עם מעט חלב דל
ביניים:תפוח
צהריים:2 פר' לחם קל+ירקות+םר' גבנצ 5%+ביצה קשה+כף טחינה
ביניים:נס קפה עם מעט חלב דל+תפוח+חטיף 77 קל'
ערב:פיתה אליס+סלט ירקות+כף טחינה+150 גר' נתחי עוף
לילה:תפוח+מעדן 0%
עשיתי שעה אירובי מדרגה!
5 בקבוקי 750 מ”ל מים וכוס וחצי קולה זירו

תודה מאמי!!

[אלמוני]

היי דורין..
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות