[אלמוני]

א. בוקר: תפוח+נס קפה דל.
א. אמצע: כוס ברנפלקס+מעדן 0 אחוז.
א. צהרים: חזה עוף+כף טחינה+ירקות+2 לחם קל.
א. אמצע: חטיף אנרג'י+פרי.
א. ערב: 2 לחם קל+חביתה עם גבינה צהובה 5 אחוז.
א. לילה: פרי.
3 ליטר מים.+הליכה 40 דקות

[אלמוני]

היי הודיה..
אחלה
בהצלחה, חג שמח!

[מאת]

תגובות