[אלמוני]

בוקר – כוס ברנפלקס+2 כפות גבינה 5 אחוז
ביניים – כוס ברנלפקס+תפוח
צהריים – מרק ירקות(גזר,קישוא,דלעת)+שני שניצל תירס לייט+כף קטשופ+שני לחם קל+כף חומוס רגיל
ביניים – תפוח
ערב – כוס וחצי פופקורן+חביתה+כפית שמן זית+סלט+רבע קופסת טונה בשמן (מסוננת)

ועוד שאלה: התחלתי עם התוכנית (לא בקבוצה.. מהאתר) לפני שבועיים. התחלתי עם תפריט של 1500 ושמרתי ממש טוב ולא ירדתי. בשבוע השני ניסיתי 1200 , הקפדתי ועדיין לא ירדתי.
בנתיים אני ממשיכה.. אני מחכה לבדיקה שלך לראות אם אני עושה משו לא נכון..

תודהה מראש:)

[אלמוני]

היי מור..
ערב – כף טונה..
איפה א.לילה..
השאר בסדר..
האם את שותה מים כמו שצריך? האם את עוסקת בפעילות גופנית?
מה הנתונים שלך(גובה, גיל וכדומה), שאבדוק איזה תפריט מתאים לך, אל תשחקי עם התפריטים..
בהצלחה

[מאת]

תגובות