[אלמוני]

בוקר:2 פר' לחם קל+1 משולש מון בלאן לייט+פר' גבנצ 5%+קפה שחור עם מעט חלב דל
ביניים:תפוח
צהריים:2 פר' לחם קל+ירקות+1 עמק ביס+ביצה קשה+כף טחינה+מרק ירקות חלי
ביניים:קפה שחור עם מעט חלב דל+תפוח+חטיף 77 קל'
ערב:סלט ירקות גדול+2 פולקע עוף+כף טחינה+2 פר' לחם קל
לילה:מרק ירקות חלי+תפוח+2 ארטיק מיני אייס קפה
עשיתי שעה אירובי!
5 סוכריות ללא סוכר ומסטיק ללא סוכר..כוס חד פעמית של קולה זירו ומים עם נענע במשך היום ו-5 בקבוקי 750 מ”ל מים.
תודה מאמי והמשך שבוע טוב!

[אלמוני]

היי דורין..
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות