[אלמוני]

בוקר- 2 פרוסות לחם קל+ 2 כפות קוטג' 3%+ מעט מאוד זעטר+ ירקות + נס קפה (1/3 כוס חלב 1%)
צהריים-מרק ירקות+ 3 קציצות עוף עם אורז (מעורב יחד)+ ירקות+ כף גיבץ' ירקות+ כף סלט חציל רומני+ כוס תה+ סוכרייה מאסט ללא תוספת סוכר
ביניים- אגס+ 2 פרוסות לחם קל+ 2 כפיות ריבה לייט+ נס קפה (1/3 כוס חלב 1%)
ביניים- תפוח
ערב- 1/4 פשטידת ירקות (מהמתכונים של חלי)+ כפית וחצי חומוס+ כפית וחצי סלט חציל רומני+ אנרג'י+ כוס תה
לילה- 2 אפרסקים קטנים+ מעדן 0%

במהלך היום כוס קפה שחור + שעה הליכה.
תודה רבה

[אלמוני]

היי קרינוש..
ערב – לא מודדים אצלנו בכפיות אלא בכפות..כף חומוס או כף חציל רומני מנת שומן ולא גם וגם..
השאר אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות