[אלמוני]

א. בוקר: תפוח
א.אמצע: פיתה אליס+גבינה צהובה+ירקות+נס קפה עם חלב דל
א. צהרים: שליש לזנית בשר של חלי+מנת שומן+ירקות
א. אמצע: 3/4 כוס ברנפלקס+פרי.
א. ערב: חטיף ארנרג'י+כוס חלב
א. לילה: גלידה 0 אחוז שלגון 34 קלוריות+פרי.

2 ליטר מים+שעה הליכה.

[אלמוני]

היי הודיה..
ערב – חסר חצי חלבון ושומן
בהצלחה

[מאת]

תגובות