בוקר:פיתה אליס+ירקות+כף קוטג'+1 עמק ביס+קפה שחור עם מעט חלב דל
ביניים:תפוח
צהריים:ירקות+2 פר' לחם קל+כף טחינה+1 עמק ביס+ביצה קשה
ביניים:קפה שחור עם מעט חלב דל+תפוח+חטיף 77 קל'+מרק ירקות חלי
ערב:סלט ירקות גדול+2 פולקע+כף טחינה+2 פר' לחם קל+כוס חד פעמית של קולה זירו
לילה:תפוח+תענוג 0%
עשיתי שעה אירובי!
5 סוכריות ללא סוכר ומסטיק ללא סוכר במשך היום!
חג שמח בובה:)
נ.ב:נשקלתי גם היום(בעקרון יום שלישי הוא יום השקילה שלי ולא ראשון, אבל בגלל שהייתי סקרנית נשקלתי גם לפני יומיים והיום כשעליתי על המשקל ראיתי עלייה של 200 גרם יחסית למשקל לפני שבועיים..וההבדל במשקל בין ראשון להיום היה 700 גרם! זה יכול להיות?? בכל מקרה נראה לי השינוי של העוף והטחינה בתפריט לא עושה לי טוב ואולי זה גורם אצלי לעלייה או שאני לא יודעת בגלל מה…בכל מקרה תבדקי לי פליז את הערכים של הטחינה, היא של סלטי שמיר, ל-100 גרם:280 קל', שומן:24.5 שומן רווי:4.6
תודה מותק וחג שמח!!
.
.
