[אלמוני]

בוקר:פיתה אליס+ירקות+1 עמק ביס+כף הקוטג'+קפה שחור עם מעט חלב דל
ביניים:תפוח+מרק ירקות חלי
צהריים:ירקות+2 פר' לחם קל+1 טבעולייט צ'ילי+1.5 קציצות קישואים של טבעול+כפית שמן זית
ביניים:קפה שחור עם מעט חלב דל+תפוח+חטיף אנרגיה 77 קל'
ערב:סלט ירקות גדול+2 פר' לחם קל+ביצה קשה+כף קוטג'+כפית שמן זית
לילה:תפוח+תענוג 0%
במשך היום 5 סוכריות ללא סוכר ומסטיק ללא סוכר
עשיתי שעה אירובי!
תודה מותק והמשך שבוע מצוין:):)

[אלמוני]

היי דורין
שני שינויים לי אלייך..
נסי לאכול שבוע שלם רק עוף בצהרים, בלי טבעול..
ובערב לאכול כף טחינה במקום הכפית שמן..
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות